• Gesund und fit im Alter / Ernährung
  • Frühstück - Mittagessen - Abendessen 2018

    Frühstück - Mittagessen - Abendessen 2018
    Zu allen Mahlzeiten Back-Kakao mit heißem Wasser

    Frühstück
    Frühstück - Pumpernickel / Gouda
      jung3 Scheiben Pumpernickel mit Gouda jung

    Mittagessen
    Mittagessen: Haferflocken, Weizenkeime,
      Walnüsse, Erdnüsse, Leitungswasser, dazu Backkakao mit heißem
      Wasser
    150g Haferflocken
    50g Weizenkeime
    40g Walnüsse
    30g Erdnüsse
    Leitungswasser

    Abendessen
    Abendessen 50g Lupinenmehl 50g Hanfsamen
        ungeschält 20g Kakao-Nibs 20g Chia-Samen 10g Taurin 6g
        Ceylon-Zimt 2g Baking Soda im 1.200 Watt Mixer 40g Gouda alt
    50g Lupinenmehl
    50g Hanfsamen ungeschält
    20g Kakao-Nibs
    20g Chia-Samen
    10g Taurin
    6g Ceylon-Zimt
    2g Baking Soda
    im 1.200 Watt Mixer
    40g Gouda alt
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