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  • Training mit Hanteln

    Video v. 06.01.2019

    Training mit Hanteln
    Damit werden Arme, Beine, Bauch und Nacken trainiert; der Rücken wird geschont.
    Hier werden nur 2x12 Hebungen gezeigt. Beim normalen Training sind es 2x100 Hebungen. Dies jeweils zweimal am Tag.
    Hantelgewicht momentan jeweils 7kg